أقراص Orsoten لفقدان الوزن: نظم والقيود والمخاطر والنتائج

تشير تعليمات الاستخدام "أورسوتينا" إلى أنها تشمل أورليستات - مانع من الإنزيمات المعوية المسؤولة عن تكسير الدهون الغذائية. ميزة الدواء هي قريبة من القدرة على الامتصاص. إنه يعمل فقط في الأمعاء ، مما يجعل استقباله "غير مرئي" للأعضاء والأنسجة الأخرى. ولكن لا تتأثر الوسائل بالكربوهيدرات ، والتي هي الجناة الرئيسيين لزيادة الوزن.

محتوى المقالة

تعتمد القيمة الغذائية للمنتجات على محتوى المكونات الرئيسية للنظام الغذائي - البروتينات والدهون والكربوهيدرات. لا تشارك المعادن والفيتامينات والعناصر النزرة في تكوينها ، على الرغم من أنها جزء من عملية التمثيل الغذائي. ولكن مساهمة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في القيمة الغذائية الإجمالية للأطباق ليست هي نفسها.

ما هو الدواء المقصود؟

إن دور الدهون في السمنة ليس كبيراً لأنهم هم أنفسهم في الأطباق الأقل (كنسبة مئوية من العناصر الأخرى). لكن صناعة الأغذية الحديثة تستخدم بشكل متزايد الدهون المعدلة كيميائياً ومخاليطها بدلاً من القواعد النقية.

لا يزال يجري دراسة تأثير هذه "الهجينة" على النظام الأيضي ، وهناك بالفعل دليل على قدرتها على التسبب في خلل عملها وزيادة الوزن السريع. وعلى الرغم من أن مراجعات أقراص Orsoten بشكل عام تتحدث عنه كدواء ذو ​​كفاءة منخفضة من حيث فقدان الوزن (ليس أكثر من 10٪ من الوزن الكلي في ثلاثة أشهر) ، في مكافحة السمنة الدهنية غير المشبعة ، فقد يكون أكثر فائدة من أي وسائل أخرى.

مؤشرات للاستخدام "Orsotena" لا تتعلق فقدان الوزن فقط لفقدان بعض الوزن. ويرى المصنعون أنه عقار مصمم لعلاج الاضطرابات الأيضية الخطيرة ، بدلاً من الاختلالات البسيطة ، التي يمكن القضاء عليها عن طريق زيادة النشاط البدني والقيود الغذائية. يوصف للمرضى:

  • السمنة.
  • ما قبل السكري (انخفاض تحمل الغلوكوز) ؛
  • أمراض القلب والأوعية الدموية.

المؤثرات الرئيسية

ومع ذلك ، Orsoten ليست مناسبة للوقاية من هذه الأمراض - فقط لتصحيحها كجزء من العلاج المعقد. في الأمعاء ، يرتبط أورليستات بالأحماض الدهنية المرتجعة بالصفراء والإنزيمات المتضمنة في هضم الدهون ، ثم يثبطها. جميع الدهون من الطعام ، بما في ذلك الخضروات والحيوانية والمعدلة ، تبقى في الأمعاء ، حيث لا يمكن استيعابها من خلال جدرانها في الدم. وفقا للشركة المصنعة ، فإنه يعطي العديد من الآثار.

  • . تخفيض السعرات الحرارية . وهي ليست ذات أهمية كما هو الحال عند منع انهيار الكربوهيدرات ، ولكنها ملحوظة لعشاق الدهون.
  • . زيادة حساسية الخلايا للأنسولين . الأنسولين المنطلق استجابة لزيادة مستويات السكر في الدم ينشط بروتينات نقل الجلوكوز ومستقبلات الخلية المقابلة. ونتيجة لذلك ، تصبح الخلايا قادرة على إحراق هذا السكريات الأحادية. هذا ينطبق أيضا على الخلايا الشحمية - الخلايا الشحمية ، التي تحول الجلوكوز الزائد إلى دهون. في الوقت نفسه ، يتزايد عدد الخلايا الشحمية ، وهي (خاصة الدهون في البطن) لديها القدرة على تخليق أديبوكيتوكين - مركبات نشطة بيولوجيا تثبط نشاط الأنسولين ومستقبلاته على سطح الخلايا. Adepocytokine leptin يلعب دورا قياديا في تطوير مقاومة الانسولين. تخفيض عدد الدهون الثلاثية في الدم تحت تأثير أورليستات يؤدي إلى تباطؤ في نمو الأنسجة الدهنية. من هذا ، يتم أيضًا تخفيض تركيز "حاصرات" الأنسولين ، ويتم استعادة حساسية الخلايا إليها ، حتى عند نفس المستوى من الحركة البشرية.
  • . خفض نسبة الكوليسترول في الدم . نظرًا لحقيقة أن الدهون تمتص بشكل سيئ في الأمعاء ، فإن الكولسترول الغذائي ليس كذلك في الدم بشكل كامل. جزء منه هو تفرز ببساطة. وعلى الرغم من أن الكبد في حالات نقص الكولسترول الغذائي يمكن أن يزيد بشكل كبير تركيبه ، فإن تأثير الدواء يعتبر إيجابيًا من حيث تقليل معدل تصلب الشرايين. في الوقت نفسه ، تشير بعض الدراسات حول تصلب الشرايين إلى أن نقص الكوليسترول قد يكون ضارًا أكثر من كونه مفيدًا ، وأن الدهون الغذائية لها تأثير ضئيل على معدل انسداد الأوعية الدموية.
Orsoten يساعد ضد الإمساك المزمن. بعد كل شيء ، يتم إخراج الدهون غير الممتصة في البراز ، وليس المقصود من المستقيم لتشكيل / تخزين الجماهير مع مثل هذا الاتساق ، ويسعى إلى التخلص منها في أقرب وقت ممكن. ومع ذلك ، فإن هذا الدواء ليس "بديلا" للمكونات الأخرى لفقدان الوزن - النظام الغذائي وممارسة الرياضة. فقط يحسن النتيجة منها.

نسخة ضئيلة

الإجابة على السؤال ، كيف تختلف أورسوتين عن أورسوتين سليم ، يمكننا القول أن العنصر النشط (أورليستات) هو نفسه الموجود فيها ، لكن الجرعة تختلف. في أورسوتين ، هو 120 ملغ من أورليستات في كل قرص / كبسولة ، وفي أورسوتين سليم ، 60 ملغ (نصف الكمية). بسبب الفرق في الجرعات ، يمكن شراء Orsoten Slim بدون وصفة طبية ، في حين أن الجرعة المعتادة من Orsoten لا يمكن شراؤها إلا من قبل الطبيب.

قيود على بيع الدواء بجرعات عالية مرتبطة بما يلي:

  • وجود آثار جانبية خطيرة.
  • معرفة منخفضة للآثار الطويلة الأجل لاستقباله ؛
  • نقص التحسن في زيادة جرعاته.

استخدام "Orsoten Slim" لا يعفي الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن فقط ، من إغراء تناول المزيد من "الحبوب". ولكن في هذه الحالة ، يتم تقليل احتمال حدوث آثار جانبية خطيرة في جرعة زائدة.

آثار جانبية

يربط "أورسوتين" الإنزيمات المتضمنة في تكسير الدهون في التجويف المعوي ، وكذلك "المنتجات" المنتهية من أنشطتها ، مما يمنع امتصاص كلا الدم في الدم. في وقت لاحق ، يتم إزالة المسدود في الدهون الأمعاء من الجسم مع البراز ، مما يزيد من محتواه من الدهون ، يمكن أن يخلق مشكلة الغازات والحاجة المتزايدة إلى التبرز. وفقا للشركة المصنعة ، فإن الدواء لا يؤثر على عمل الأجهزة الأخرى في الجسم ، لأنه لا يتلامس معها. لكن كل أعضاء الجسم مرتبطة ببعضها البعض ، ويتم تبسيط المخطط الذي تقدمه الشركة المصنعة إلى حد كبير ، كما يتضح من الآثار الجانبية للأورسين.

الآثار الجانبية "Orsotena" في معظم الأحيان والأكثر وضوحا تؤثر على عمل الأمعاء ، وخاصة الأجزاء السفلية. تظهر:

  • زيادة تكوين الغاز
  • زيادة الرغبة في البراز ؛
  • الصعوبات مع تأخير الإفراغ (حتى سلس البول) ؛
  • إفرازات دهنية من الشرج.

هذه الأعراض ناتجة عن عمل مباشر من أورليستات ، وينخفض ​​سطوعها مع انخفاض نسبة الدهون في النظام الغذائي. ولكن إلى جانب الدهون ، يمنع أورزوتين امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون من الأمعاء ، بما في ذلك الفيتامينات A و E و K ، مما يتسبب في نقص الفيتامينات.

تلف الجهاز العصبي المركزي والكلى والمرارة

نقص الغذاء الناتج عن الكوليسترول في الطعام يؤذي عمل الجهاز العصبي المركزي وتخليق عدد من الهرمونات ، والتي يمكن أن تسبب:

  • صداع (لوحظ في أكثر من 30 ٪ من متلقي Orsoten) ؛
  • الدوخة والارتباك.
  • إنذار غير معقول
  • اضطرابات النوم
  • إبطاء تجدد الأنسجة بعد الإصابة أو الرياضة.

مع استقبال على المدى الطويل من وسائل مظاهر الجهاز العصبي المركزي تقلص تلقائيا ، ثم تختفي. الحالات الحادة من الأضرار التي لحقت الجهاز العصبي المركزي بعد فقدان الوزن على "Orsotene" غير مسجلة. استخدام الكحول لا يغير من تأثير الدواء. ولكن في قائمة الآثار الجانبية لها يشار إليها وآثار صحية أكثر خطورة من تورم عابر مع الصداع النصفي. من بينها ، مرض الحصوة وترتبط في بعض الحالات أوكسالاتوريا.

  • . حصى في المرارة . عادة ، يتم امتصاص الأحماض الصفراوية مع الدهون التي يتم تقسيمها إلى مجرى الدم وتعود إلى الكبد. مكتب الاستقبال "Orsotena" يكسر السلسلة ، مما يخلق نقصًا. منعهم من الكوليسترول من الطعام يعقد فقط المسألة ، حيث يقوم الكبد بتوليف الصفراء منه. تركيز الأحماض الصفراوية في قطرات الصفراء ، مما يزيد من احتمالية تشكل الأحجار. في معظم الأحيان - البيليروبين. وتتكون هذه الصبغة من انهيار خلايا الدم الحمراء ، وبقع الدم البلازما والبول والصفراء والبراز في ظلال من الأصفر والبني. البيليروبين الزائد في الدم له تأثير تسمم على الكبد ، الذي يعالجه ، وعلى الدماغ. فائض في تكوين الصفراء يؤدي إلى التهاب جدران المرارة وتشكيل الحجارة.
  • . أحجار الأكساليك . يتم تشكيل الأوكسالات في الكليتين في انتهاك لتبادل حمض الأكساليك أو استخدامه الزائد - مع السبانخ والخس والحليب وغيرها من الخضروات أو التوت الحمضية. الأوكزالات هي من سمات مؤيدي نظام غذائي نباتي أو الأشخاص الذين عولجوا لتصلب الشرايين. ترتبط الدهون الحيوانية الغنية بالكولسترول ، المحصورة في الأمعاء عن طريق تصلب الشرايين أو أورليستات ، في تجويفها بالكالسيوم. يتوقف عن التفاعل مع حمض الأكساليك في نفس المكان من الطعام ، والذي يبدأ في دخول الدم في شكل نقي كيميائيا. عادة ، لا ينبغي أن يكون هذا ، لأن الكالسيوم موجود في المصل. عندما يتم إطلاق حمض الأكساليك في الدم ، يحدث ارتباطه إلى الكالسيوم في الدم. لا تظهر أكسالات الكالسيوم في الأمعاء ، من حيث تفرز من خلال المستقيم ، ولكن في مجرى الدم ، وتتراكم في الكليتين عند محاولة تصفية بها.
الانتقال إلى نظام غذائي نباتي موصى به في التغذية الغذائية لا يحل هذه المشاكل بل ويزيد من تفاقمها - خاصة عندما يقترن بنظام غذائي نباتي مع تناول أورسوتينا. تجعل الأداة أيضًا من الصعب استعادة العضلات بعد التمرين ، على الرغم من أن النشاط البدني المتزايد هو مفتاح فقدان الوزن ، بغض النظر عن عدد الجنيهات الإضافية التي تخطط لخسارةها.

موانع

بسبب عدم التراجع عن بعض الآثار الجانبية (تختفي الأعراض العصبية والأمعوية بعد إلغائها ، لكن تحص الصفراوي ليست كذلك) والتدخل الجدي في عملية الأيض ، فإن Orsotena ممنوعة مع الموجودة منها:

  • – потому что она усилится с началом курса; oxalaturia - لأنها سوف تكثف مع بداية الدورة ؛
  • – препарат спровоцирует резкое ухудшение желчнокаменной болезни; حصوات المرارة - المخدرات تثير تدهور حاد في مرض الحصوة ؛
  • – нарушении общей всасываемости питательных веществ из кишечника в кровь, которое может возникать при дефиците пищеварительных ферментов («Орсотена» усиливает эти проявления и может привести к полной неусвояемости компонентов пищи); متلازمة سوء الامتصاص - انتهاك للامتصاص العام للمغذيات من الأمعاء إلى مجرى الدم ، والتي يمكن أن تحدث عندما يكون هناك نقص في الأنزيمات الهاضمة (Orsotena يزيد من هذه المظاهر ويمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم الكامل للمكونات الغذائية) ؛
  • – особенно возникшем как осложнение желчнокаменной болезни; التهاب البنكرياس المزمن - ينشأ بشكل خاص كمضاعف لمرض الحصيات ؛
  • – даже если камни в почках не являются оксалатами, ведь нарушения обмена одних кислот (как мочевой при подагре) негативно сказываются и на обмене всех остальных; تحصين الكلى - حتى لو كانت حصى الكلى غير مؤكسدة ، لأن الاضطرابات الأيضية لبعض الأحماض (مثل البولية مع النقرس) يكون لها تأثير سلبي على تبادل جميع الأحجار الأخرى ؛
  • – прием «Орсотена» может усугубить ее течение или добавить проблем в виде желчнокаменной болезни. النقرس - أخذ أورسوتينا يمكن أن يفاقم مساره أو إضافة مشاكل في شكل مرض الحصوة.

موانع لأخذ أورسوتينا أيضا تشمل الحمل والرضاعة الطبيعية ، على الرغم من عدم امتصاص أورليستات من الأمعاء إلى مجرى الدم ، وبالتالي لا تخترق المشيمة أو حليب الثدي. التفسير الرسمي هو التهديد بنقص الفيتامينات التي تذوب في الدهون في الأم والطفل. ولكن لهذا يجب أن يضاف أيضا التأثير السلبي الحاد ل Orsoten على استقلاب الكوليسترول في جسم الأم.

يمكن للمرء أن يجادل حول دور الكوليسترول في جسم الكبار. ولكنه المكون الرئيسي لحليب الثدي ومورد لنمو أنسجة الطفل في كل من تطور داخل الرحم وبعد الولادة. لذلك ، لا يزال من الممكن إنقاص الوزن بمساعدة أورسوتينا عند التخطيط للحمل ، ولكن بعد حدوثه لا يحدث ذلك.

تعليمات للاستخدام "Orsotena"

لا يهم كيف شرب Orsoten للحصول على أفضل النتائج ، لأن هذا الدواء لا يزال غير فعال للغاية. أساس الوزن الزائد (ولكن ليس السمنة) هو "القوة الغاشمة" على الكربوهيدرات ، وليس الدهون في الطعام ، على التبادل الذي لا يؤثر على الدواء. في هذه الحالة ، يمكن لجرعة زائدة من الدواء تؤدي إلى آثار جانبية وزيادة سطوعها ، وأنه لن تسريع فقدان الوزن.

الجرعة اليومية للأقراص "Orsoten" هي 120 ملغ (قرص واحد من "Orsotena" أو اثنين - "Orsotene Slim") ، ثلاث مرات في اليوم. خذ الدواء يجب أن يكون مع الطعام. إذا تم إزالة الشحم ، لا يمكنك شربه. في نظام "أورسوتينا" لفقدان الوزن ، أدرجت ثلاثة أشهر أو أكثر من استخدامه. المدة الإجمالية للعلاج يمكن أن تصل إلى ستة أشهر ، مما يقلل أيضًا من جدوى استخدامها ، إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بسرعة.

زيادة جرعة الدواء ، تناوله قبل وجبات الطعام ، بعد وجبات الطعام أو على معدة فارغة ، واتخاذ خطوات تجريبية أخرى من أجل زيادة فعاليتها محفوفة بأضرار لا يمكن إصلاحها على الصحة. "Orsoten" يربط الدهون والأحماض الصفراوية فقط ، وفقط إذا كانت موجودة في تجويف الأمعاء. استخدامه خلال فترات غيابهم أو الحد الأدنى من المحتوى هناك عديم الفائدة وخطير تماما.

فتاة تحمل قرصًا في يدها

طرق أخرى لفقدان الوزن

الطب يعتبر الوزن الزائد مشكلة سوء تغذية ، ويعامله كحالة غير طبيعية في حالات استثنائية - في داء السكري وغيرها من الاضطرابات الأيضية على نطاق واسع. هي لا توافق ولا تشارك في تطوير الأدوية لفقدان الوزن ، لأنه لا يمكن أخذ الدواء طوال الحياة - كل شخص لديه آثار جانبية خطيرة.

يتم تقليل التدابير المقترحة من قبلها لفقدان الوزن إلى الامتثال مدى الحياة:

  • التغذية المتوازنة
  • يحسب النشاط البدني بشكل صحيح.

قد يصف الأطباء النظام الغذائي ، والأدوية والجراحة (خياطة حجم المعدة ، وإدخال الحشوات الاصطناعية في تجويفها لنفس الغرض) فقط بعد إجراء التشخيص المتعلق بالمشاكل الفسيولوجية ، وليس النفسية ، للمريض أو عاداته الغذائية غير الصحيحة.

بسبب النقص في الأدوية للتخلص من فائض صغير من الدهون في غياب مشاكل استقلابية كبيرة ، يجب على الأشخاص الأصحاء ذوي الوزن الزائد أن يأخذوا الأموال المخصصة لعلاج بعض الأمراض المصحوبة بالسمنة.

  • Reduxin . ويستند الدواء على سيبوترامين. إنه يحفز بداية الشبع ، ويسرع الدورة الدموية ويزيد من درجة حرارة الجسم لتحسين عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز. هو بطلان صارم "Reduxine" في أمراض القلب والأوعية الدموية وفي سن عندما يكون خطر تطورها عالية جدا (من 60 سنة فما فوق).
  • " Glucophage ." وغيرها من الأدوات التي تعتمد على عقار بيغوانيد ميتفورمين المتطور لعلاج مرض السكري من النوع الثاني. يعيق الميتفورمين امتصاص الكربوهيدرات في الدم من الأمعاء وعمل الكبد لتحطيم مكونات الطعام الأخرى (الدهون والبروتينات) من أجل سد العجز. كما هو الحال مع البايجوانيدات الأخرى ، فإن الميتفورمين سام للغاية للكبد والكليتين ، ويمكن أن يسبب مضاعفات الأنسجة العضلية ، خاصة عندما يقترن بزيادة النشاط البدني أو العقاقير المخفضة للكوليسترول.
  • "Portsiola". يعني على أساس حمض كربومير polyacrylic. يستخدم هذا التبلور وحامل الرطوبة في إنتاج كريمات الوجه وكريمات الجسم والأدوية ، حيث يتطلب وجود عامل كثيف أو مستحلب. قبول "Porciola" وغيرها من المنتجات التي تعتمد على carbomer 940 (اسم بديل للمادة الفعالة) يخلق حجم زائف في المعدة. الشعور بالشبع مع ذلك يأتي أسرع ، ويأخذ مكان الطعام ذات السعرات الحرارية العالية من قبل هلام غير قابلة للهضم ، والتي تفرز بعد ذلك من خلال المستقيم ، مع بقايا كتلة الطعام.
  • " زينيكال ". وهو التناظرية كاملة من أورسوتينا. اليوم هو الوحيد الذي اعترف بمعاملة السمنة على المدى الطويل ، ولكن فقط لفقدان الوزن من أجل تحسين الرقم فهو غير مناسب.

ولكن الأكثر انتشارا في سوق المخدرات لفقدان الوزن غير فعالة أو حتى خطرة على المزيفة الصحية ذات المنشأ المشكوك فيه والتركيبة غير الواضحة. يمكن تفسير شهيتهم المؤدية إلى تحفيز عمل الجهاز العصبي المركزي بإضافة الأمفيتامين والكافيين والإيفيدرين. بعض هذه "المبادئ الفعالة" متوفرة في كل مكان وبسعر أقل بكثير ، وتصنف بعض الأدوية على أنها أدوية ضعيفة ويتم حظرها للبيع القانوني. من بينها ، يمكنك حتى العثور على ملين أو مدر للبول الطبيعي.

لمعرفة المحتوى الحقيقي لـ "Lida" ، يمكن أن يكون "Monastic tea" ، "Chocolate Slim" مختبريًا ، بناءً على مبادرة المشتري الخاصة. وعلى عبواتها عادة ما يشار إلى الأعشاب التي لا علاقة لها بتركيبتها الأصلية ، لكنها تزيد من جاذبيتها التجارية.

مقارنة مع حبوب حبوب مماثلة "Orsoten" لفقدان الوزن - ليست أسوأ خيار. بعد كل شيء ، الكافيين والإيفيدرين يشكلان خطرا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية (خاصة إذا كنت لا تعرف عن وجودها في المنتج الذي تم شراؤه). والأدوية ، حتى الرئتين ، تسبب الإدمان ، ويمكن أن تؤدي إلى استنزاف الجهاز العصبي المركزي وفقدان الشهية.

دعم المشروع - مشاركة الرابط ، شكرا!

الصفحة الاولى

46
52 ккал 1 ساعة 52 كيلو كالوري

وصفة بسيطة للطماطم الخضراء لفصل الشتاء وإعداد "اليومي" لأولئك الذين "يسحب المالح"

وصفات من الطماطم الخضراء لفصل الشتاء: نحن نطهو الخضار الكلاسيكية ، المحشوة والمخلل. الباليه مع البنجر والتوابل. الملح في الجرار ، مقلاة ، برميل. مع التوابل والطماطم. نسخة الكرز وطريقة "اليومية".

64

التفاف من السيلوليت في المنزل: التكنولوجيا ، الخليط الصحيح ونتائج الاسترخاء في "شرنقة"

مكافحة السيلوليت التفاف في المنزل: أنواع والتكنولوجيا. تركيبات مع الطين ، والبن ، والعسل ، والطحالب ، والخل ، والفلفل ، والزنجبيل ، والزيوت الأساسية. علاجات الشوكولا وكيف يعمل Kapsik. مراجعات الفعالية.

68
33 ккал 3 ساعات 33 كيلو كالوري

الكاتشب في المنزل لفصل الشتاء: وصفات لصلصة الطماطم الحارة ، الحارة ، الحامضة ، وحتى "الفجل"

كيف لطهي صلصة الطماطم في فصل الشتاء مع البصل والفلفل البلغاري والساخن ، الفجل ، والتفاح ، والخوخ. صلصة الطماطم محلية الصنع من الفواكه الصفراء والخضراء ، اختر الوصفات بدون طبخ ، بدون خل. الاستعراضات.

20

قائمة النظام الغذائي اليومي لالتهاب الكبد C لكل يوم: قواعد للبالغين والأطفال ، والجدول مع مثال على اتباع نظام غذائي

النظام الغذائي لالتهاب الكبد الوبائي ج ، فضلا عن ألف وباء ومضاعفاتها: الميزات. قوائم المنتجات المسموح بها والمحظورة. قواعد النظام الغذائي. الاختلافات في تغذية الأطفال والبالغين. عينة القائمة الأسبوعية.

10041

Vasilina Smotrina: "أبنائي الستة مساعديّون"

أم لستة أبناء فاسيلينا Smotrina أمر مؤكد: حتى في عائلة كبيرة ، يجب على المرأة العثور على الوقت لتطوير الذات ، وتكون جميلة ونشطة جسديا. حول كيف تفعل كل شيء وما هو اختراق الحياة التي تستخدمها - في مقابلة مع بوابة womanadvicesforlife.info.

31
200 ккал 1 ساعة 200 سعرة حرارية

وصفات للسلطة من الطماطم الخضراء لفصل الشتاء: كيفية تجنب "المرارة" ، وكذلك قرصنة الحياة مع غطاء من النايلون

سلطة الطماطم الخضراء لفصل الشتاء: وصفات خطوة بخطوة. فوائد ومضار الطماطم غير الناضجة. كيفية صنع "كوبرا" ، "دونسكوي" ، "الدانوب" ، حصاد الأرز والخيار. طريقة سريعة دون الطهي. نصائح حول كيفية تسهيل عملية الحفظ.