كيفية التخلص من السيلوليت في المنزل: تدابير شاملة من الداخل والخارج

قد يبدو أنه بالنسبة للسيلوليت ، ينقسم الناس إلى فريقين لا يمكن التوفيق بينهما. النظر الأول في وجود "قشر البرتقال" على الجسم غير مقبول من وجهة نظر جمالية. هذا الأخير واثق من أن المخالفات الصغيرة على الجلد من الأرداف والفخذين لا تفسد الجسم الأنثوي على الإطلاق. ولكن لمن ، حقا ، من الضروري الاستماع ، لذلك هو أن الأطباء الذين يدعون أن المطبات على الجلد هي مظهر من مظاهر اضطرابات خطيرة في أداء الجسم. حتى التغييرات البسيطة يجب أن تنبهك. كيف تتخلص من السيلوليت في المنزل؟

محتوى المقال

السيلوليت هو حالة مرضية من الدهون تحت الجلد. يتميز الركود ، والذي يعوق دوران اللمف والدم. نتيجة للاضطرابات الأيضية ، يحدث التكوين والتدعيم التدريجي لعقد الخلايا الشحمية ، والتي تخلق تأثير "قشر البرتقال". يفضل الأطباء تسمية هذا الحثل الشحمي للمولدة. يصف مصطلح "cellulite" ، الذي أصبح منتشرًا إلى حد كبير ، الالتهاب القيحي للأنسجة الدهنية تحت الجلد.

ظاهرة "قشر البرتقال" درس قليلا. بدأوا يتحدثون عنه فقط في نهاية القرن التاسع عشر. ثم لم يكن مجرد السيلوليت يعتبر طبيعيا ، بل كان ، كما كان ، علامة على الأنوثة والبلوغ. وفي السبعينيات من القرن العشرين ، بدأ النضال الهائل من أجل الحصول على بشرة ناعمة ومرنة على الوركين بناء على اقتراح من عشيقة صالون التجميل نيكول رونسارد. رغبت في تسويق خدماتها ، فتحت "صندوق باندورا" ، الذي لا يتضمن مشاكل جمالية فحسب ، بل أيضًا خلفية طبية.

ما تحتاج إلى معرفته عن المشكلة

الاعتماد على هزيمة السيلوليت في وقت قصير ، المرأة ارتكبت الكثير من الأخطاء. والنتيجة هي عدم وجود نتيجة كاملة أو حتى تفاقم المشكلة. لا يظهر "التقشير البرتقالي" في يوم واحد ، ولذلك يجب إعداد تكتيكات التعامل معه بدقة. لهزيمة العدو ، تحتاج إلى معرفة عنه قدر الإمكان ، وبالتالي يجب أن يسبق الهجوم النشط دراسة النظرية.

حيث تنمو الساقين

الخطوة الأولى نحو حل المشكلة هي فهم طبيعتها. هناك 11 أسباب رئيسية من السيلوليت.

  1. عدم وجود قوة العضلات. في الأماكن التي تكون فيها العضلات ضعيفة ، عادة ما يكون الجلد فضفاضًا. إنها بيئة مثالية لتشكيل وانتشار السيلوليت.
  2. نمط الحياة المستقرة. إذا كنت تقضي معظم وقتك في وضع الجلوس أو الكذب ، فهذا أمر محفوف بالضعف في اللمف والدورة الدموية. ينتج عن هذا "قشرة برتقال" في الداخل وعلى الجزء الخلفي من الفخذ ، على الأرداف.
  3. تغذية غير سليمة. تؤثر كمية ونوعية الطعام ، بالإضافة إلى نمط استهلاكه على معدل الأيض والعمليات الخلوية. كل من نقص وفائض الطعام على حد سواء يؤدي إلى ظهور "قشر البرتقال". العاطفة للوجبات السريعة وغيرها من "الأخطار" يؤدي إلى نقص الفيتامينات وتراكم الدهون.
  4. الإجهاد. يؤثر التوتر العصبي سلبًا على عمل الغدد الكظرية ، مما يؤدي بدوره إلى تعطل توازن المياه. علاوة على ذلك ، الإجهاد هو سبب شائع لتناول الطعام غير المتحكم فيه.
  5. العمر. ويرافق شيخوخة الجسم انخفاض في لون البشرة ، وتباطؤ في عمليات التمثيل الغذائي وتراكم الأنسجة الدهنية. غالباً ما تواجه الفتيات الصغيرات السيلوليت ، لكن كلما كبرت المرأة ، كلما كان من الصعب التعامل مع المشكلة.
  6. العادات السيئة. يحتوي دخان الكحول والتبغ على جذور حرة تؤثر سلبًا على حالة الأوعية. أنها تتقلص ، مما تسبب في عمليات راكدة.
  7. الوراثة. في هذه اللحظة ، لم يثبت أن مشكلة السيلوليت ذات طبيعة وراثية. ولكن ، استنادًا إلى الملاحظات ، يمكننا أن نقول إن الفتيات اللواتي قريباتهن قشر البرتقال سيواجهنها أيضًا.
  8. استقبال الأدوية. السيلوليت هو نوع من الآثار الجانبية لأخذ مضادات الاكتئاب ، والعقاقير الهرمونية ، والعقاقير ضد اضطرابات الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل. يمكن أن تؤدي إلى ركود السوائل في الأنسجة.
  9. اختلال الهرمونات. لأول مرة ، يظهر السيلوليت ، كقاعدة عامة ، في المراهقين على خلفية طفرة هرمونية. في المستقبل ، قد تحدث خشونة الجلد بسبب انتهاكات الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث.
  10. أمراض العمود الفقري. عادة ما تكون مشاكل الظهر مصحوبة بضغط النهايات العصبية والأوعية الدموية. هذا يؤدي إلى ضعف تدفق الدم في منطقة الأرداف والفخذين والساقين.
  11. سوء البيئة. إذا كان تأثير العوامل السلبية الخارجية مزمنًا ، فإن السموم تتراكم حتمًا في الجسم. هذا يؤدي إلى تعطيل توازن الدهون والتراكم المفرط للكتلة الدهون.
يلاحظ أدنى مخالفات على المعدة أو الفخذين ، لا يتجاهلها. أفضل علاج للسيلوليت مبكرًا. تتناسب جهود حل المشكلة مع مقدار الوقت الضائع.

مراحل المرض: كيفية التعرف وماذا تفعل

كيفية إزالة السيلوليت من الجزء الخلفي من الفخذ والأرداف والبطن وغيرها من المناطق التي تعاني من مشاكل تعتمد على المدى الذي وصلت إليه المشكلة في تطورها. يصف الجدول مراحل السيلوليت.

جدول - خصائص مراحل السيلوليت

مرحلة علامات خارجية العمليات الداخلية ما يجب القيام به
1 - تورم صغير في الأنسجة.
- تكون المخالفات ملحوظة فقط عند الضغط عليها ؛
- إبطاء تجدد الجلد (التئام الجروح ، ارتشاف القيلة الدموية)
- السكون تحت الجلد الراكدة.
- تراكم المنتجات الأيضية في الطبقة الدهنية
- حمية
- ساونا
- يلف
- النشاط البدني
2 - عند الشد العضلي ، يكتسب الجلد إرتفاعا هائلا ("قشر البرتقال") ؛
- توحيد طبقة دهنية
- انتهاك تدفق الليمفاوية.
- زيادة الحمل على الأوعية
- حمية
- مجهود بدني مكثف ؛
- التدليك
3 - يمكن رؤيتة تخفيف الجفاف عند النظر إليه ، حتى في حالة استرخاء ؛
- كدمات في المناطق المتضررة من السيلوليت
- تعاني السفن من الانضغاط بواسطة الأنسجة المتورمة ؛
- اضطرابات الدورة الدموية.
- زيادة نفاذية الجدران الشعرية ؛
- تكوين كبسولات كثيفة مليئة بالنسيج الدهني
- حمية
- مجهود بدني مكثف ؛
- مساج عميق
- الحقن
- إجراءات الأجهزة (الرحلان الكهربائي ، التحلل الكهربائي ، علاج الموجات الصدمية)
4 - إن الحدبة الجلدية قوية جداً ومرئية للعين المجردة وتصور من خلال الملابس ؛
- المناطق المتضررة قد تكتسب لوناً مزرقاً ؛
- الضغط مصحوب بألم بكثافة متفاوتة ؛
- إلى مناطق مشكلة اللمس باردة.
- يطور ميلًا إلى داء الفيلق ؛
- تتوسع منطقة الأنسجة المصابة
- تندمج كبسولات الدهون لتشكيل أحجار السيلوليت.
- إزعاج إمدادات الدم إلى المناطق مشكلة ؛
- يتم تثبيط نشاط الغدد الدهنية
- حمية
- إجراءات الأجهزة ؛
- التدخل الجراحي (شفط الدهون)
شفط الدهون هو الأكثر فعالية ، ولكن الطريقة الأقل شيوعا للتعامل مع السيلوليت. والسبب هو عواقب غير سارة في شكل ترهل الأنسجة والكدمات ونمو الأنسجة الدهنية في الأماكن التي لم تخضع لعملية جراحية. النتيجة غير المواتية هي نخر الأنسجة. لذلك ، شفط الدهون هو إجراء متطرف.

كيفية التخلص من السيلوليت في المنزل

للتخلص من السيلوليت بشكل فعال ، يجب عليك "تكوين صداقات" مع جسمك ، وفهم كيفية عمله ، وما يحتاج إليه بالضبط. ليس دائما ما هو جيد بالنسبة لك هو جيد للجسم. تعد نفسك أخلاقيا لحقيقة أن الصعوبات المحتملة وعدم الراحة - وهذا هو مجرد رسم صغير للرفاهية وجسم جميل.

7 تدابير عاجلة

تتطلب المعركة ضد "قشر البرتقال" تأثيرًا معقدًا ومتعدد الاتجاهات على الجسم من الداخل والخارج. ويستند نظام النضال من أجل الجمال والصحة على سبعة تدابير.

  1. ممارسة الرياضة. الحركة - العدو الرئيسي "قشر البرتقال". خذ 40 دقيقة من التدريب ثلاث مرات في الأسبوع. التركيز على تدريب القوة وممارسة القلب والأوعية الدموية. لمكافحة السيلوليت على المعدة يساعد في الضغط على الصحافة.
  2. تدليك ضد السيلوليت. لتكسير كبسولات الدهون أو العقد ، تحتاج إلى تأثير مباشر على الجلد. يمكن القيام بالتدليك يدوياً باستخدام علب أو مدلك خاص مضاد للسيلوليت. مرة أو مرتين في الأسبوع ، عقد جلسات لمدة 15 دقيقة.
  3. كريم مضاد للسيلوليت. تطبيق مستحضرات التجميل الصناعية أو محلية الصنع على جلدك بانتظام. ونتيجة لذلك ، يصبح الجلد مشدودًا ، وتكون مظاهر السيلوليت أقل وضوحًا.
  4. مكافحة السيلوليت يلف. على الجلد على البخار ، يتم تطبيق التركيبات التجميلية الجاهزة أو العلاجات المنزلية من الطين والعسل وخل التفاح والطحالب والزيوت الأساسية والمكونات النشطة الأخرى. يتم تعزيز تأثيرها من خلال ظاهرة الاحتباس الحراري الناجمة عن عدة طبقات من فيلم الغذاء. تتكون الدورة من 15 إجراءًا ، يتم إجراؤها على فترات يومين.
  5. فرك. مرتين في الأسبوع ، علاج الجلد على البخار مع مادة كاشطة لإزالة الطبقة الكيراتينية العليا. الإجراء يعطي الأنسجة لهجة ويسهل تدفق الأكسجين إلى الخلايا. أيدي والبطن والجوانب فرك جيدا مع منشفة قاسية.
  6. حمام. هذا هو أسهل طريقة لإزالة السيلوليت على البابا في المنزل. يتم تنفيذ الإجراءات مرتين في الأسبوع. من الضروري ملء الحمام بمقدار الثلث بالماء الدافئ والعامل النشط. بعد الجلوس في الحمام لبعض الوقت ، سوف تشعر بإحساس بالوخز. لذلك بدأت الدهون تتعطل.
  7. دش التباين. كل يوم ، باستثناء الأيام الحرجة ، صب الماء الساخن والبارد بالتناوب لمدة عشر دقائق. إذا حكمنا من خلال المراجعات ، سيصبح الجلد أكثر مرونة ، وسوف تتسارع عملية التمثيل الغذائي.
بدء الحرب مع السيلوليت ، والنظر في حالة الصحة. لذلك ، هو بطلان التدليك لدوالي الأوردة. لا يمكن تنفيذ الحمامات واللفافات للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وأجهزة الحوض.

تركيبات حمام

من بين طرق مكافحة السيلوليت في أحواض الحمامات لا تحتل السطر الأخير. الإجراء ينظف ويجدد الجلد ، يؤدي إلى نغمة ، يسرع عملية الأيض. يحتوي الجدول على الوصفات الأكثر فعالية لتركيبات الحمام.

الجدول - وصفات حمام مكافحة السيلوليت

هيكل دقائق الوقت مسار
- 350 غرام من ملح البحر ؛
- 10 قطرات من زيت الجريب فروت العطري ؛
- كوبان من الشاي الأخضر
20 10 علاجات في اليوم
- 1 لتر من النعناع والبابونج والزعتر والمريمية.
- 2 ليمون (مقطعة إلى دوائر)
30 15 علاجًا كل يوم
- كوب من العسل.
- 2 ملاعق طعام من الصودا
20 10 علاجات في اليوم
- نصف كوب من العسل.
- 1 لتر من الزيزفون
40 10 علاجات في اليوم
- 200 غرام من الطين الأبيض ؛
- قدر الطين الأزرق
15 10 علاجات في يومين
- 1 لتر خشبي
- ملعقتان كبيرتان من العسل
30 15 إجراءات في يومين
بعد الاستحمام ، دون مسح ، قم بلف نفسك بمنشفة أو ورقة واستلقي تحت بطانية لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك ، خذ حماماً دافئاً بدون منظف.

ضخ العشبية

على أساس الأعشاب الطبية ، يتم إنشاء العلاجات الشعبية من أي مشكلة داخلية ومستحضرات التجميل. يحتوي الجدول على وصفات لضخ التي يتم استخدامها في المكافحة المتكاملة ضد السيلوليت.

جدول - ضخ العشبية المضادة للسيلوليت

كمية المواد الخام لكل كوب من الماء المغلي وقت الطبخ كم أن تأخذ كم مرة في اليوم متى تأخذ
- 2 ملاعق كبيرة من أوراق الفراولة المجففة ساعة واحدة الكأس الثالثة 3 قبل الأكل
- ملعقتان كبيرتان من أوراق البتولا المجففة ؛
- ملعقة صغيرة من العسل (أضيفي المشروب النهائي)
ساعة واحدة الكأس الثالثة 1 صيام الصباح
- ملعقة كبيرة من الليمون 10 دقائق ملعقة طاولة 3 بين الوجبات
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم 10 دقائق 4 ملاعق طعام 3 نصف ساعة قبل وجبات الطعام
هل قشر البرتقال يفقد الوزن؟ لا. على العكس من ذلك ، قد يكون أكثر ملحوظة بسبب رطوبة الجلد في السيلوليت رقيقة. لكن إزالة الوزن الزائد يسهل إلى حد كبير مكافحة العقد الدهون.

3 أسلحة قوية

لإزالة السيلوليت من الوركين وغيرها من المناطق مشكلة مستحيل دون حركة. هناك ثلاثة أسلحة قرع ، والتي من خلال فعاليتها يمكن أن تتنافس مع التدريب الكامل.

  1. حولا هوب. الطوق الوزني بسطح داخلي للإغاثة يجب أن يتحول يوميًا إلى مناطق مشكلة لمدة 15 دقيقة. يجمع هذا النشاط بين عناصر التربية البدنية والتدليك.
  2. القفز على الحبل. خلال القفزات تقريبًا جميع المجموعات العضلية. للتخلص من السيلوليت على الساقين ، تحتاج إلى دفع القفزات اليومية 15-20 دقيقة ، مع مرور الوقت ، وزيادة مدة التمرين. إذا كانت الصفوف صعبة عليك ، خذ استراحة.
  3. الدرج. إذا كنت تعيش في مبنى شاهق ، فلن تكون هناك حاجة إلى جرد إضافي. تحتاج يوميا للتغلب على ما مجموعه 20 طابقا. فمن الضروري أن يرتفع في وتيرة بطيئة ثابتة ، والسيطرة على التنفس والاستماع إلى توتر العضلات.
إذا كانت مشكلة "التقشير البرتقالي" حقيقية بالنسبة لك ، فأنت تحتاج فقط إلى دراجة هوائية أو دراجة تمارين. تحتاج إلى دواسة ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم للتخلص من المشكلة ومنعها من العودة.

يمكن ويجب أن يكون

بعد دراسة مراجعات الأخصائيين ، بالإضافة إلى النساء ، يقودون مكافحة السيلوليت ، ستفهم أنه لن ينجح إذا لم تغير موقفك ونهجك تجاه التغذية. الأطوار في شكل الإفراط في الطعام والجوع - وهذا أمر سيء. مهمتك هي إيجاد أرضية مشتركة من خلالها سوف يكون كل من جسدك وأنت راضٍ.

فرشاة محمولة مدلك

13 قواعد التغذية

التغذية ليست مجرد حشو المعدة. هذا هو العلم والثقافة وحتى الفلسفة. إذا كنت تواجه "قشر البرتقال" ، على الأرجح ، كنت قد أكلت بشكل غير صحيح في السابق. للوقاية من السيلوليت ، يجب عليك الالتزام بـ 13 قاعدة.

  1. المحرمات على المقلية والدهون والمالحة وحار. وجبة خفيفة بسيطة ستقلل العبء على الكلى والكبد. هذا سوف يسمح بإزالة أسرع للمنتجات الأيضية من الجسم.
  2. رفض من الحلوى. السكر الزائد في النظام الغذائي يؤدي إلى تكوين الدهون.
  3. القهوة ممنوعة. الكافيين يضيق الأوعية الدموية. هذا يساهم في ركود السائل تحت الجلد.
  4. توازن الماء اشربي من واحد إلى نصف لتر من الماء النقي في اليوم ، دون احتساب المشروبات الأخرى.
  5. السائل فقط في الصباح. في فترة ما بعد الظهر ، يبدأ السائل بالتراكم في الأنسجة. لذلك ، في المساء ، لا يمكنك أن تشرب أكثر مما تحتاجه لإطفاء عطشك.
  6. المزيد من الخضار والفواكه. الألياف الغذائية تطهر الأمعاء بشكل طبيعي. يجب أن تمثل 60 ٪ من النظام الغذائي.
  7. لا وجبات صارمة. تقييد نفسك في الغذاء ، يمكنك نقل الجسم إلى وضع "توفير الطاقة". وهو يتضمن تباطؤ في عملية التمثيل الغذائي وتراكم طارئ للدهون أثناء الانتقال إلى النظام الغذائي العادي.
  8. المزيد من البروتين. تكافح مع الدهون ، لا تفقد كتلة العضلات. لتقوية العضلات ، تحتاج إلى تناول اللحوم والأسماك.
  9. مضغه. عن طريق طحن الطعام بعناية في فمك لفترة طويلة ، تجعل الحياة أسهل على معدتك وتعطي الجسم الوقت "للتفكير". الشعور بالشبع يأتي بعد 20 دقيقة فقط من تناول الطعام.
  10. أكل متنوع. يجب التعامل مع مكافحة "قشر البرتقال" كعلاج. وخلال فترة العلاج يجب أن يحصل الجسم على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن.
  11. أقل من الملح. هذه النكهة تحتجز السوائل في الجسم وتجعل من الصعب على الكلى العمل.
  12. تناول الكربوهيدرات الجيدة. تشير كلمة "جيد" إلى الكربوهيدرات البطيئة ، حيث يتم إطلاق الطاقة تدريجيا على مدار اليوم. في الغالب هذه الحبوب كلها.
  13. لا طعام في الليل. كل شيء سوف يؤكل في وقت لاحق من ثلاث ساعات قبل النوم سوف يستقر في "الوزن الميت" على مناطق مشكلتك.
القاعدة غير المعلنة للتعامل مع "قشر البرتقال" هي التنويم المغناطيسي الذاتي. اعتقد في ما تقوم به وتصور النتيجة. توجيه جميع الأفكار وموارد الطاقة الداخلية في هذا الاتجاه.

الطعام "جيد"

إن التأثير الرئيسي على مظهر ورفاهية الشخص ليس هو كمية نوعية التغذية. يحتوي الجدول على المنتجات التي ستساعدك على التغلب على "قشر البرتقال".

جدول - منتجات مكافحة السيلوليت

نتاج ميزة
مأكولات بحرية - غني بمضادات الأكسدة التي تطهر الجسم من السموم ؛
- تحتوي على العديد من العناصر النزرة
بيض - مصدر للبروتين لنمو العضلات ؛
- تحتوي على فيتامين E ، وتوفر مرونة الجلد
فاصوليا - تطبيع إنتاج وإفراز الصفراء.
- استعادة توازن الملح
حبوب - إزالة السموم بشكل طبيعي من الجسم ؛
- تنقية الدم واللمف
كرفس - يأخذ المزيد من السعرات الحرارية من الجسم مما يعطي
الفواكه المجففة - تحتوي على الكثير من البوتاسيوم ، الذي ينظف الجسم من السموم والسوائل الزائدة.
- استبدال الحلوى الضارة
منتجات الألبان - بفضل البكتيريا المفيدة ، تطبيع عمل الجهاز الهضمي ؛
- تشبع الجسم بالكالسيوم ، وهو أمر مهم للعظام والعضلات واللا رحمة للدهون ؛
- تحتوي على مواد مشبهات ليوية تحمي الكبد من السمنة
موز - مصدر البوتاسيوم ، يستنتج السائل الزائد ؛
- تطبيع الدورة الدموية
الأناناس - تحتوي على الكثير من إنزيم حرق الدهون بروميلين
تأثير الكحول ضار على حالة الجلد ، مما يجعلها مترهلة وزيادة مظهر السيلوليت. الاستثناء الوحيد هو النبيذ الأحمر ، الذي يضغط على الجسم وينظف الجسم. يمكنك أن تسمح لنفسك بنصف كأس من المشروبات يوميا.

تدليك من السيلوليت

الوقاية: أعلى 6 "لا"

Если на данный момент у вас гладкая и ровная кожа на ягодицах, бедрах и животе, поверьте, у вас нет ни малейшего основания, чтобы расслабиться и вздохнуть спокойно. Не исключено, что застойные процессы в жировой клетчатке уже начались. Профилактика целлюлита в домашних условиях основана на шести «Нет».

  1. Нет гиподинамии. Даже если не хватает времени и силы воли на полноценные тренировки, старайтесь не сидеть на месте. По возможности ходите пешком, домашние дела выполняйте стоя, прохаживайтесь в перерывах между работой.
  2. Нет безответственному отношению к здоровью. Если вы почувствовали, что какая-то система организма дала сбой, не медлите с визитом к врачу. Любое заболевание, прямо или косвенно, вызывает застойные явления.
  3. Нет неудобной обуви. Когда стопа находится в неестественном положении, кровоток затрудняется. Поэтому большую часть времени нужно носить комфортную обувь на низком ходу. А каблук оставьте для особых случаев.
  4. لا الموقف الخاطئ. لا ترهق ركبتيك ، لا تعبر ساقيك ، لا ترهل ولا تحد عند الجلوس. يجب أن يكون الوضع طبيعيًا ، وإلا فسيتعرض تدفق اللمف للاضطراب.
  5. لا ملابس ضيقة. يجب أن لا يضغط النسيج والملحقات على الجلد والأوعية الدموية. خصوصا الملابس الداخلية التخسيس غدرا. لا "ارسم" شخصية ضئيلة ، ولكن العمل على ذلك.
  6. لا يوجد نقص في النوم. الدماغ هو مركز الجسم ، ويعطي قوة دفع لجميع العمليات الداخلية. من أجل تشغيل وتنظيم آليات العمل بشكل كامل ، يجب أن يحصل على الراحة المناسبة وإعادة التحميل.
انتبه إلى كيف تتنفس. التنفس المتكرر والمتقطع هو سبب تجويع الأوكسجين للخلايا ، ونتيجة لذلك ، من الركود. تعلم أن تتنفس ليس مع الثدي ، ولكن مع المعدة. هذه هي الطريقة التي يتلقى بها الجسم أقصى قدر من الأكسجين.

بينما كنت معجبًا بلوحات عصر النهضة ، ربما لاحظت أن الفنانين اختاروا نماذج زائدة الحجم للعراة. كتب تيتيان ، رامبرانت والعديد من منشئي المحتوى الآخرين الذين يتمتعون بالدقة في التصوير "قشر البرتقال" على أجساد النساء. ما يسمى اليوم كلمة التهديد "cellulite" ، ثم اعتبرت تقريبا كرامة السيدات الرئيسي. وهذه الحقيقة بالتحديد هي التي يستأنفها أولئك الذين يعتبرون مكافحة السيلوليت فكرة فارغة. لكن الجلد الوعر ليس سوى "غيض من فيض" ، فقط المظهر الخارجي لتلك العمليات المزعجة التي تحدث في الداخل. إذا كانت الصحة عزيزة عليك ، فكر في كيفية إزالة السيلوليت بسرعة.

دعم المشروع - مشاركة الرابط ، شكرا!

الصفحة الاولى

64
33 ккал 3 ساعات 33 كيلو كالوري

الكاتشب في المنزل لفصل الشتاء: وصفات لصلصة الطماطم الحارة ، الحارة ، الحامضة ، وحتى "الفجل"

كيف لطهي صلصة الطماطم في فصل الشتاء مع البصل والفلفل البلغاري والساخن ، الفجل ، والتفاح ، والخوخ. صلصة الطماطم محلية الصنع من الفواكه الصفراء والخضراء ، اختر الوصفات بدون طبخ ، بدون خل. الاستعراضات.

46
52 ккал 1 ساعة 52 كيلو كالوري

وصفة بسيطة للطماطم الخضراء لفصل الشتاء والتحضير "اليومي" لأولئك الذين "سحب المالحة"

وصفات من الطماطم الخضراء لفصل الشتاء: طبخ كلاسيكي ، خضار محشوة ومخلل. الباليه مع البنجر والتوابل. الملح في الجرار ، مقلاة ، برميل. مع التوابل والطماطم. نسخة الكرز وطريقة "اليومية".

10039

Vasilina Smotrina: "أبنائي الستة مساعديّون"

أم لستة أبناء فاسيلينا Smotrina أمر مؤكد: حتى في عائلة كبيرة ، يجب على المرأة العثور على الوقت لتطوير الذات ، وتكون جميلة ونشطة جسديا. حول كيفية إدارة كل شيء وما الذي يستخدمه في اختراق الحياة - في مقابلة مع بوابة womanadvicesforlife.info.

18

قائمة النظام الغذائي اليومي لالتهاب الكبد C كل يوم: قواعد التغذية للبالغين والأطفال ، وطاولة مع مثال على نظام غذائي

النظام الغذائي لالتهاب الكبد الوبائي ج ، فضلا عن ألف وباء ومضاعفاتها: الميزات. قوائم بالمنتجات المسموح بها والمحظورة. قواعد النظام الغذائي. الاختلافات في تغذية الأطفال والبالغين. عينة القائمة الأسبوعية.

28
200 ккал 1 ساعة 200 سعرة حرارية

وصفات للسلطة من الطماطم الخضراء لفصل الشتاء: كيفية تجنب "المرارة" ، وكذلك قرصنة الحياة مع غطاء من النايلون

سلطة من الطماطم الخضراء لفصل الشتاء: وصفات خطوة بخطوة. فوائد ومضار الطماطم غير الناضجة. كيفية صنع "كوبرا" ، "دونسكوي" ، "الدانوب" ، حصاد الأرز والخيار. طريقة سريعة دون الطهي. نصائح حول كيفية تسهيل عملية الحفظ.

61

التفاف من السيلوليت في المنزل: التكنولوجيا ، الخليط الصحيح ونتائج الاسترخاء في "شرنقة"

مكافحة السيلوليت التفاف في المنزل: أنواع والتكنولوجيا. تركيبات مع الطين ، والبن ، والعسل ، والطحالب ، والخل ، والفلفل ، والزنجبيل ، والزيوت الأساسية. علاجات الشوكولا وكيف يعمل Kapsik. مراجعات الفعالية.