اللياقة البدنية وممارسة الرياضة

286

تشكيل لفقدان الوزن: التدريبات المنزلية سوف تعطي نتائج

ما هو تشكيل وكيف يختلف عن اللياقة البدنية. البرامج الرئيسية لفقدان الوزن. فوائد وموانع الحمل. مجموعة من التمارين للمبتدئين وأسرار التغذية السليمة. حيث أن تفعل أفضل: في المنزل أو في القاعة.

1022

كيفية تعلم الجلوس على الانشقاقات ، وما إذا كان من الواقعي إتقان التمرين من أول مرة

كيفية الجلوس على الإنشقاقات في المنزل: من أين تبدأ للمبتدئين ، ومتى تنتظر النتائج. مجمع الأساسية ، وتقنيات خيوط طولية وعرضية. خمس قواعد للتدريب الناجح والآمن.

1078

تمارين التنفس وفقًا لطريقة سترينيكوفا: "شم" الهواء من أجل أن تصبح أكثر نحافة وعلاجها بدون دواء

تمارين التنفس Strelnikova: التمرينات ، المنفعة والأذى. ما هي الأمراض التي تساعد هذه الطريقة. هل من الممكن انقاص وزنه؟ القواعد الأساسية لممارسة الجمباز في المنزل. المراجعات والنتائج.

482

تمارين لفقدان الوزن اليوغا: 3 مجموعات ، استعراض ومتى تنتظر النتيجة

اليوغا لفقدان الوزن في المنزل: ثلاث مجموعات من التمارين للمبتدئين. ما هو مفيد والذين يضرون الطبقات. لماذا تخسر اليوغا وزنك وكم من الوقت تنتظر النتائج. قواعد التدريب. كيفية تسريع "الهبوط". الاستعراضات.